Meditationen

Hier findest Du eine kleine Auswahl aus vielen Meditationen, die Du unter meiner Anleitung erlernen kannst.

Diese drei hier aufgeführten Meditationen sind in meinen Augen etwas ganz besonderes. Sie finden daher auch Anwendung in der Stresstherapie sowie in der Psychologischen Beratung. Sie helfen unter anderem, den Blick auf das Wesentliche zu richten.

Dynamische Meditation

Wer viel mit dem Kopf arbeitet, wer lernen will, wie er mitten im größten Chaos still und innerlich entspannt und trotzdem total aktiv dabei sein kann, für den gibt es eine geniale Meditationstechnik, die man alleine und auch mit mehreren zusammen machen kann...die Dynamische Meditation. Ein Zusammenspiel aus Katharsis (Ausleben verdrängter Emotionen), Erdung und Stille. Eine der schönsten Meditationen, die es gibt.

Für mehr Informationen oder eine Terminvereinbarung nehme gerne Kontakt mit mir auf.

Herzmeditation

Mit der Kraft des Herzens  bedingungslose Liebe, Mitgefühl, Freude und Gelassenheit erlangen...

 

Herzmeditation ist ein wunderbarer Weg, der Dir zeigt, wie Du in einen heilenden Dialog mit dem eigenen Herzen trittst, um Deine inneren Kraftquellen und Potentiale voll und ganz zu erschließen. Du lernst Kontakt mit Deinem Herzen aufzunehmen, mit ihm zu kommunizieren und so zuallererst Freundschaft mit Dir selbst zu schließen. Du übst mitfühlend mit Dir zu sein und sich so anzunehmen und zu akzeptieren, wie Du bist. Denn unser größter Krititker sind wir selbst.Für mehr Informationen oder eine Terminvereinbarung nehme gerne Kontakt mit mir auf.

Hara (Bauchatmung) Meditation

Der Aufbau der Meditation führt einfach und systematisch in einen Zustand von Entspannung und Klarheit. Die Meditation hat eine ausgleichende Wirkung auf das Nervensystem, dass heisst sie macht munter und entspannt zugleich.

Sie unterstützt dabei sich mit sich zu verbinden, das Eigene wieder zu spüren und führt gleichzeitig zu einem gelasseneren Umgang mit Gefühlen und Gedanken.

Für mehr Informationen oder eine Terminvereinbarung nehme gerne Kontakt mit mir auf.